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Category: Allgemein

Frühstücks Smoothie-Bowl mit Beeren

Diese Smoothie-Bowl sieht nicht nur optisch sehr lecker aus, sie ist es auch! Beeren, Banane und Joghurt machen daraus ein ausgewogenes Frühstück. Für mehr Power am Morgen, oder als gesunder Snack für zwischendurch. Zubereitung: 15 Minuten Kategorie: leicht & lecker Dein Benefit: Wenig Zucker, 100% vegan Zutaten Topping 250ml Kokosmilch 180g gefrorene Beeren 2 EL Kokosjoghurt 1/2 Banane…

Wir bekomme ich einen Waschbrettbauch/Sixpack?

Bei einer Umfrage der Zeitschrift „Men’s Health“, vor einigen Jahren, wünschen sich 40 Prozent der Frauen, bei ihrem Partner einen Waschbrettbauch, 38 Prozent brauchen kein Sixpack, aber der Bauch sollte schon flach sein. Auch viele Frauen wünschen sich ein Sixpack. Noch nicht lange her da hungerten viele Frauen, um dem angeblichen Schönheitsideal eines megaschlanken Körpers nachzueifern. Heute…

Wie kannst Du schnell und effizient Fett abbauen.

Die häufigsten Ziele eines jeden, der in Fitnessstudios auf der ganzen Welt trainiert, sind Fettpolster abbauen und Muskeln aufbauen. Die 3 Säulen, mit der sich die Körperzusammensetzung am schnellsten verbessern lässt sind: Training, Ernährung und Mindset. Als Faustregel gilt, dass sich alle körperlichen Aktivitäten bis zu einem gewissen Grad positiv auf die  Körperzusammensetzung auswirken. Wir sind…

Athletik-Training für Nachwuchs & Skirennfahrer

Wer im Winter erfolgreich sein will, muss im Sommer hart trainieren. Oft wird das Konditionstraining in den Nachwuchsjahren sträflich vernachlässigt oder ist zu allgemein ausgerichtet, so dass die jeweiligen Athletinnen und Athleten unterfordert sind und nicht das maximale Potential ausschöpfen können, oder sie hinken dem Team hinterher. Hier können wir mit einer individuellen Betreuung helfen:…