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Online Coaching

Online Coaching

Unser neues Online Coaching Programm dauert 6 Wochen. 

Für alle Neukunden machen wir, wenn möglich einen Eingangscheck bei uns im Gym. Beim Eingangscheck werden verschiedene Messungen, unter anderem Mobilitätstest’s und eine Körperfettmessung mit dem InBody, füllen dann einen Gesundheitsfragebogen aus und definieren Deine Ziele. Danach entscheiden wir gemeinsam, welche Kombination von Training und Ernährungsberatung für Dich am besten passt um Deine Ziele zu erreichen.

TRAINING

ERNÄHRUNG

REGENERATION / SCHLAF 

Wir betreuen Dich ganzheitlich via Whatsapp. Du kannst Fragen stellen. Du bekommst 3-4 Workouts pro Woche, die Du in eine APP eintragen kannst (zum Vergleichen und zur Leistungskontrolle).

Beim diesem Online Coaching Programm ist ein hohes Mass an selbständiger Arbeit gefordert. 3-4 Einheiten pro Woche sind nötig um die Erfolgschancen zu erhöhen.

Unser Ernährungscoaching orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft und basiert auf den Grundlagen von Marktführer Precision Nutrition. 

Um Deine Fortschritte besser zu dokumentieren, musst Du ein Vorher und Nachher Foto machen, regelmässig den Bauchumfang messen und Dein Gewicht alle 2-3 Tage messen und dokumentieren.